マインドフルネスを超えて

注意深く(マインドフル)いようと努力するのではなく、 気づきの中で意図的に安らいでいれば、 マインドフルネスから覚醒した気づきにシフトできる。 それが「マインドフルネスを超える」こと! 思考や感情との関わり方に余裕ができ、不安や落ち込みが軽減し、集中力や寛大さが増大するなど、高く評価されるマインドフルネス。 しかし、マインドフルネスは時には問題の原因にもなります。禅僧としてマインドフルネスをよく知る著者はそれに気がつき、マインドフルネスの限界を超えるための探求が始まりました。 本書では長年にわたり他者を指導してきた経験を具体例として挙げ、教義と瞑想ガイダンスと質疑応答を挟みながら、マインドフルネスを超えた直接的アプローチに移行し、著者が「覚醒した気づき」と呼ぶ境地に至る道を紹介します。 覚醒した気づきによって、すべての人や物は欠点や問題があるように見えても、ただあるがままに存在し、完璧であるということがわかります。その恩恵は人間関係、日常生活、自己改善など、様々な面であなたの人生を向上させることでしょう。 「人によっては、自由や愛や幸福へのより直接的な道があることを感知するかもしれません。(もしあなたがそうなら)本書はまたとない価値あるガイド本になるでしょう」 (序文より) 「覚醒した気づきの視点で見ると、あなたは凝り固まった考え方から自由になって、オープンに苦もなく人や状況に対応するようになり、あなたの対応はその瞬間にふさわしいものとなります」 (本文より)

ステファン・ボディアン 禅とアドヴァイタの非二元的智慧を教えるティーチャー。東洋の英知と西洋の心理学を統合した先駆者でもある。瞑想とマインドフルネスに関する世界的権威。著書に『今、目覚める―覚醒のためのガイドブック』『Meditation for Dummies』がある。 心理療法士の資格を有し、スピリチュアルな気づきに向けた直接的アプローチに関するクラス、ワークショップ、リトリートを指導し、世界中でカウンセリングやメンタリングを行う。 訳者： 采尾 英理 うねお えり 同志社大学文学部卒。翻訳作品に『クリエイティング・マネー』『イエスの解放(DVD)』『マインドとの同一化から目覚め、プレゼンスに生きる(DVDブック)』『今だからわかること』『無限との衝突』(すべてナチュラルスピリット刊)などがある。